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第214章 呼吸吐纳(1 / 2)

看着杨天明灵活的腾转挪移,三下两下就上了别墅的顶楼天台,四女目瞪口呆。

“喂,你个混蛋,你以为我们都像你一样,能这么轻松就跳上去呀。”杜晓蝶咬牙。

她们看杨天明爬的轻松,只是踩在各种空调机箱、排水管道、阳台什么的,手脚并用,几乎没费什么力气,就上去了。

但她们很清楚,自己肯定做不到的。

杨天明翻了个白眼:“你们跳不上来,不会从里面的楼梯上呀,笨。”

四人都是一愣,不由得苦笑,她们竟然把楼梯给忘了。

于是乎,四女鱼贯而入,从楼梯也来到了顶楼。

站在高出,呼吸着清晨的空气,迎着太阳望向远方,这种感觉确实太美好了。

“我先教你们练气,也就是呼吸。”杨天明说。

“呼吸谁不会!”杜晓蝶翻白眼。

杨天明微笑道:“每个人都会呼吸,只要是一个正常人,随随便便就都能呼吸,但那样的呼吸,并非最搞笑的呼吸方式。你们知道,呼吸锻炼的是什么吗?”

四人都茫然了。

她们只知道,人不呼吸活不了。

至于锻炼什么?

她们还真没听说过。

“我知道,是肺活量!”江心月举手。杨天明点点头:“不错。呼吸可以锻炼肺活量,肺活量代表你的肺部能力、效率,但根本还是在气上。气,我们看不见摸不着,但我们通过口鼻吸进,再通过口鼻呼出,这个过程好似是瞬间完成,但事实上吸进的气,需要在体内游走一圈的,这个过程被称为呼吸吐纳。具体的也很简单,只有四个字,深吸、轻呼。来,你们照着我这个样子,慢慢吸气,慢慢吸气,再吸,再吸……好,吐气,慢慢吐,再慢……

杨天明一边事无巨细地讲述,一边亲自做着示范。

他所讲述的呼吸吐纳,并非是真的练气。呼吸吐纳能够增强普通人气的强度,可以强身健体;而真正的练气,却不是简单的呼吸,而需要吸收天地元气,作为一种能量,游走在经脉之间,沿着任督二脉游走一圈,被成为一个小周天,运行九九八

十一圈,被称为一个大周天。

现在杨天明传授的,只是最基础的呼吸吐纳之法,虽然没有炼化天地元气那么神奇,但也能强身健体,充实气脉,有益身心。

锻炼之后呼吸吐纳,会使锻炼效果事半功倍。

杨天明一一教授,一一详细讲解,有谁不够标准,吐纳的不够正确,杨天明都会及时指出,并帮组改正。

道术修炼其实并不难,问题就在于有没有师父领进门。

有杨天明这么好的师父,只是一个早上,关于呼吸吐纳,四女就都得了要领,入了门庭。

六点多的时候,几人才返回别墅。

这时杜晓蝶终于明白了杨天明的意思,为什么不让她们洗漱完,吃完饭再去锻炼了。

经过早上这么一锻炼,各个都出了一身的汗,都要洗个澡才行。

至于吃饭,今天大家吃的都特别香。

吃完饭后,时间竟然比平常还早出不少,努力刻苦的小萝莉江心月,又跑去画符了。

谢小娜不知道江心月那是在干什么,跑过去看,丁秋雅和杜晓蝶也跟着过来“参观”。

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