郑爽他们3人独自在餐厅里想到还有17个弟兄在那里饿着肚子，心里吃的也不是滋味，再说就是2个馒头和青菜，也吃不出什么味道，对徐枫他们现在才体会到又怕又恨的滋味。
2天之后，徐枫霸气地扫了队伍一眼，继续说道：“现在，咱们先活动一下身体，围着操场，中速跑10圈，再回到这里。全体都有，稍息，立正！向右转，跑步走！”
方洪带队跑了10圈之后，虽然全队还是气喘吁吁的，但是基本全部过关。
队伍重新集合，徐枫说道：“体能训练，是我们进行各种科目训练的基础。咱们特种兵有句老话，说‘体能不过关，技能全白练。”作为一个军人，要是没有良好的体能，就等于一辆坦克没有足够的柴油，再先进也跑不动。体能是所以技能的基础，所以，我希望大家能真正重视起来，不要在将来的训练演习中失败。
徐枫说道这里，特意看了方洪一眼，这小子还在喘，但目光冷竣。
“今天，我们主要进行两项练习，第一项是双手撑地俯卧撑，要求：两分钟内，100个为合格。现在按队列顺序，逐个进行，方洪卡表！”
俯卧撑？叫我们练这个？队员们心里都有点瞧不起，但是徐枫的铁血政策还是让他们不得不执行。
第一个是李大牛，趴下去，很快完成110个，时间一分四十秒。
接着是郑爽，接着……很快全部达标……
“好，看了我们这几天的训练成果很好，那今天就加重训练量。”徐枫站在队伍前面，说道“同志们，今天我们的科目是，负重20公斤5公里快速跑！要求完成时间：24分钟。方洪，你们有没有问题？”
徐枫铁血无情的说道。”
“没有。”众人齐声吼道。
“好，现在开始训练！全体都有，向左转，跑步走！”徐枫喊完口令，和队伍一起沿着跑道快速跑去。只不过徐枫没有负重。
跑了不到两公里，又有人落在了后面，脚步也开始踉跄起来，徐枫回头一看，放慢脚步，跟他平行，喊道：“怎么，你们又不行了？”
“没事。”他大声吼道。
“行就跑快点儿！我跟你一起跑！”徐枫喊道。
坚持了不到一公里，有很多人实在跑不动了，速度跟走差不多，脸上憋得通红，徐枫跑到他们后面，喊道：“钟国龙！坚持住！坚持住！”
大部分人挣扎着，一步一步往前挨，徐枫火儿了，从后面照着他们屁股就是一脚：“跑！”
很多人被他打急了，眼睛瞪得老大，大喊一声，往前拼命的跑，这群小子的体能实在是太差了，跑到最后一公里的时候，任凭徐枫怎么踹他们，终于还是跑不动了，这时候他们除了郑爽，大牛他们3人都感觉眼前发黑，大口喘着气，真比死了还难受！（未完待续）