多数人在他们的生活中会或多或少地使用回避，尤其是在缓解焦虑、面对困难的人生选择或处境时。
8.1 孤僻的安娜
安娜是一个孤僻的人，她从不把自己的爱好兴趣告诉别人。时间久了，她竟然忘记了自己的兴趣是什么，以至于毕业很久后工作还没有稳定下来。
安娜年幼的时候，忽然间对小提琴产生了兴趣。但是，当她对家里人宣布她想去上小提琴课之后，她不但进了小提琴班，还被安排进了读谱班和作曲班。从此，她的生活一下子被音乐书籍、古典cd唱片以及著名小提琴家的海报所包围。
对于这件事，安娜的想法是：“我说想上小提琴班，只是为了跟我的朋友一样可以拉小提琴。但是，我的那个想法似乎激发了我母亲的某种想象力，所以她跳了进来，接管了一切，而我自己就被那些与我无关的音乐旋风给吹走了。这件事给了我一个教训：当我需要什么的时候，我最好不让别人知道。”
安娜显然就是一个回避者。
8.2 回避者：不相信别人会喜欢自己
有心理学家这样描述回避者：
他因为某些短处而不能接受现在的自己。在较少或没有刺激的情境下，他会觉察到别人看不起他，不关心她的存在，不重视他，或者轻视他。这种自我轻视让他极不肯定别人对自己的态度，更不相信知道他短处的人能以友好的、欣赏的态度对待他，接受他。
当回避成为一种病症时，就会变成回避型人格障碍。
回避型人格障碍，也叫逃避型人格障碍，其最大特点是心理自卑，面对挑战多采取回避态度，逃避面对，逃避应付。