马步十指功和四平桩功一样，一般人初练时，每次练功时间很难达到2分钟。随着进一步练习，练功时间尽量达15分钟以上。每次练功时间越长越好。
2收功方法
马步十指功
与四平桩功收功方法相同。
3练功作用
马步十指功既练内力，又练内气。久练可使气力直达手心和指端，为气功按摩打下坚实的基础。
1练功要领
(1)预备式
马步十指功和四平桩功一样，一般人初练时，每次练功时间很难达到2分钟。随着进一步练习，练功时间尽量达15分钟以上。每次练功时间越长越好。
2收功方法
马步十指功
与四平桩功收功方法相同。
3练功作用
马步十指功既练内力，又练内气。久练可使气力直达手心和指端，为气功按摩打下坚实的基础。
1练功要领
(1)预备式