著名心理学家斯金纳根据自己长期的系列实验得出结论，认为相比于惩罚，奖励更有利于人养成良好的行为习惯。斯金纳认为，惩罚之所以作用有限的原因在于：
第一，惩罚只是告诉对方不应该做什么，却不能告诉对方应该做什么；第二，惩罚有时并不能起到纠正行为的作用，只是起到了暂时压抑的作用，也就是当你不能惩罚对方时，对方可能又会做出你不希望的行为；
第三，惩罚还会打击他人的积极性，使对方失去积极行动的动力；第四，惩罚在有些情况下甚至会助长不良行为，比如有些孩子在上课时捣乱，如果教师惩罚了他，这其实反而实现了他的目的，因为他通过这样的方式成功地获得大家的关注。
因此，惩罚要慎用，与其惩罚，不如多通过奖励来树立好的榜样促进对方好的行为，惩罚需要，但不能太多。太多惩罚不利于良好行为习惯的养成。