《黄帝内经》对夏季作息的描述最为经典：
“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
虽然“夜卧”是指晚睡，但也绝非让你大半夜不睡觉。
古人眼里的——“昼习文，夜习武”，希望诸位千万不要以为是大半夜了不睡觉，还在哪儿“哼”……“哈”……“哼”……“哈”……地练武！
关于四时作息建议读友们把——《黄帝内经•四气调神大论》这一篇好好读几遍，一定要读原文！
中医的学问大了去了，旁及诸多领域；如若不得其法，则如进入花花世界，免不了会一不小心误入旁门左道……