国家队集结之後，第一堂训练课，里奇布置的内容很少，强度也不大，多以一种游戏方式进行。
譬如抢圈、两人一组合作颠球、多人攻防转换等等...
特别是抢圈游戏，已经被里奇纳入其中的关键一环。
砰！砰！砰！
皮球流畅迅捷地传递，每一次的传球路径都无法预判，甚至於在传球前，中国队员们都有预先的一种假动作，或是肩膀、或是腰腹都会起到一些迷惑作用。
而且抢圈追球的强度也很大，不是那种在中间慢跑堵角度，而是拚了命地跑，偶尔还会滑铲。
可即便是如此，碰到球的次数也是屈指可数。
「哇~~」
吕孟凡在一旁看得目瞪口呆，他在俱乐部也会进行抢圈。
但跟国家队的节奏起码差了好几档，如果放他在球场中，有时候甚至都不出相应的反应。
可球场中，魏来、何超越、向铭等人都能轻松应对，甚至於相对笨重的赵磊、程浩然等，尽管不像前面几人那样行云流水，但也能应付。「糟了！」
吕孟凡看见赵磊传给魏来的皮球，这球力道有些小了，抢圈球员已经开始追过去了。
就在此时，魏来猛地向前窜了一步，右腿髋关节朝着右侧展开，好似要扣球。
这个动作也令抢圈球员朝着左侧打开身体，并伸出脚。
可就在此时，魏来脚腕一翻，一个拨球的动作，不仅将皮球传过去了，还被穿裆了。
「我焯啊！」
千禧哀嚎着躺下来。
妈的！
被人穿裆了，还等再加一轮。
其他人则是忍俊不禁，发出愉快的笑声。
队员们训练时，教练组成员们穿梭於其中，不断在便签上写写画画，好似在记录着某些数据，
里奇站在球场的角落位置，一手夹着雪茄，另一只手揣进裤兜里。他的眼睛在魏来、何超越以及向铭当中游弋、
不得不说，这三名球员都是在西甲效力，技术风格上更加的细腻。
当然这种细腻，不仅仅体现在技术，还有就是那种稳健的传递选择上。
裴乐的技术也足够出众，但在观察方面还是差了一些。
而且传递过程中，一旦节奏紊乱，所有人都会进入到一种快速且平缓的一脚传递模式。
不是一个人的兜底，而是所有人都在进行相应的，彼此互相配合。
看到这里，里奇嘴角微微勾起，露出一丝满意的笑容。
看着时间差不多，里奇拿起脖子上的哨子，猛地吹了一下。
哔！
助理教练们闻声开始忙活起来，各自分配任务。
「後卫组集合，训练协同防守！」
「前锋组到这里来！」「中场组过来！」
众人各司其职，开始拉着自己的队员们进行单项训练。
前锋组的训练是跑动路线。
在进攻路线上，插上一些旗帜代表着对方防守球员，三名球员一组，形成三角站位，打出传球、塞球、做球、跟进、前插，总共五个步骤的环节。
而在过程中，哨声也会突然响起，这代表着跑动路线的变化，球员们需要按照哨声，自主进行判断，互相配合，短时间调整出下一步的进攻路线。
....
中场组的训练是转移。
但不是那种左右转移，而是配合哨声，或前或後，快速地衔接。
其中还有要求摆脱的过程，并在中间专门有教练前来施压。
边线上，还会有教练专门举不同颜色的牌子，球员们在传球过程完毕之後，必须要说出相应的颜色。
这是训练观察的一环，里奇的要求是，中场球员在接球前後，不需要不少於两次的观察。
.....後卫组的训练则是朴实无华。
四名球员站成一排，在他们前方分别有三名球员，对应各个缝隙，充当进攻威胁点。
而当皮球传递到某个点时，相应位置的後卫需要快速逼近，其他人则是迅速靠拢，压缩距离，防止塞球的出现。
整个过程中，後卫组一直保持着同频移动，令行禁止。
不得有人冒进，一旦掉队，代表着整个平衡都会被破坏。
一套训练下来，体能也用得差不多了。
然後就是心肺耐力地狱训练，yy测试开始了。
很多人觉得，yy测试就是一个简单的缓慢折返跑，因此觉得很轻松。
内容上是没有问题的，但有一个大前提。
那就是『极限状态』。
yy测试可不是让你保持全盛状态下进行来回折返跑，如此这般，普通人都能接受。
这项训练之所以痛苦，因为这要极限状态下进行。譬如体能已经消耗得差不多，甚至有种再也跑动的情况下，必须要强迫自己进行连续的折返跑。
嘟！嘟！嘟！
沉闷的声音在训练场不断响起，所有球员站成一排，连续的折返跑。
间歇休息时间，几乎可以忽略不计。
吕孟凡自诩体能不俗，可来回10组之後，他就有些跟不上了。
大腿在颤抖，心脏更是激烈地跳动，好似要从喉咙里跳出来，肺部更是隐隐作痛。
启动那一刻，他一口气没有转过来，直接栽倒。
「吕孟凡，成绩十组！」
助理教练冰冷的声音响起。
吕孟凡喘着粗气，脸色痛苦。
只有十组吗？以前在俱乐部还能跑得更多一点，怎麽在这里只有十组呢？
但不管如何，他的测试已经结束了。
他走到场边坐下休息。
「给！」郭凡将能量饮料递过去。
「谢...谢了，郭哥。」吕孟凡接过喝了一小口，转头吐出来。
郭凡是第一批遭遇淘汰的。
尽管是速度型的球员，但他的耐力并不是特别好。
「我看你不会yy啊！」郭凡突然说道。
「啊？」吕孟凡扭头不解。
什麽叫不会啊？
郭凡看着对方懵懂的眼神，不由摇头解释道：「yy测试不仅是在测试极限耐力，还在测试节奏保持能力。」