这样的训练方法持续了五天左右，就光练站姿。之后战士们就已经达到这样站着一天也不会有任何动作不会晃动一下。
晟晟：“经过练站姿牵扯到下面一个训练项目，就是蹲姿、”
拍了拍手，魅影拿了上来一些鸡蛋、
因为蹲姿要一个腿屈着。一个脚呢是前脚掌着地。多以后脚跟放上鸡蛋，谁的鸡蛋碎了那么就一样受到相应的惩罚。
将士们已经了解了晟晟的腹黑性子，这次倒是没有什么惊讶了。
都习惯了似的按照晟晟交给的姿势蹲好。垫上鸡蛋
睿在一边看着：“这丫头真是不省心，非要来干什么就这些吩咐魅影不就好了。自己费心神还要在这里陪他们，也不知道照顾着自己的身子点、”说完就大步流星的走过去，端着一杯茶参茶递给晟晟。
晟晟接过茶一仰而尽之后就又开始敬业的看着他们。
一晃眼夕阳西下一天的时间匆匆而过，将士们活动一下已经麻了的大腿，之后都赶回到屋子里拿着自己的洗漱用具去洗澡。高山回到房间到了一壶茶。看也没看就喝了，味道不对？？？之后又倒了一杯，原本淡红色的茶水此时便成了绿色，这是。。。。“薄荷绿茶？？？”
徐文倒了一杯细细品尝着：“恩。。。入口清爽，很解暑诶。皇后娘娘知道咱们在这里蹲了一天，起来的时候一定会脑袋晕晕的，整个人浑浑噩噩的所以用这茶来给咱们提神醒脑。而上次红枣茶呢是用来给我们活动气血的，利用站了一天的样子喝点通心养气的红枣茶促进夜间的气血舒畅，让咱们练这个蹲姿的时候起来时血压跟得上脑袋不会太昏、、、”