愤怒是人遭受不公平待遇后的自然情绪表达，一般说来人们都会认为愤怒对人的人际关系只有破坏性的作用，愤怒会让别人远离你。不过一项心理学研究表明愤怒其实也可以有助于人际关系，特别是亲密关系。
这项研究得出结论，认为愤怒对亲密关系的长期质量来说是有好处的。因为愤怒是人表达对对方不满的自然情绪，如果不及时表达出来，这种不满长期积压会对彼此的关系造成更大的伤害。你如果不表达自己的愤怒，对方就不知道你对他哪里不满，这会加重你的不满，而且还会引起对方不必要的猜疑。
因此如果对方有让你愤怒的地方，你可以及时表达出来，但要注意你表达愤怒时要针对具体的事情或者方面，不能扩大化。还要你也是抱着想让你和对方关系更加亲密的初衷去表达愤怒，而不只是发泄情绪。这样做会增进你们的关系。