人的心理会感觉适应，这是心理的基本规律之一。感觉适应对人的适应环境很重要，但也给人带来了诸多烦恼。比如你开始吃到某种美食时感觉很美味，不过如果任何再好吃的东西让你天天吃，也许你不久也会吃厌。比如刚从外面进入一个黑房子里什么都看不见，不过过一会儿你就会感觉其实黑房子里没有那么黑。
比如你想去度假的话，最好不要时间太长，时间太长容易产生感觉适应。会使整个度假的乐趣降低。最好是将时间分割开来，一次度假最多维持几天就好。
比如你对别人好的时候，不能一味只对对方好。这样可能让对方产生感觉适应，认为你对他好是理所应当的，这时候他很有可能就会不珍惜你对他的好。因此，当你发现对方似乎把你对他的好当成了理所当然时，你就要学会适当减少这种好，这样可以减少他理所当然的心理，使他更珍惜你对他的好。